Julie MATHEUDI

La cohérence cardiaque est un exercice de respiration (méthode 365) qui réduit la réactivité au stress, améliore la variabilité de la fréquence cardiaque et favorise un état de calme physiologique mesurable. Pratique-la 3 fois 5 minutes par jour pour des effets rapides et cumulés. Qu’est‑ce que la cohérence cardiaque (exercice) ? L'exercice de cohérence cardiaque désigne un état de synchronisation entre la respiration et le rythme cardiaque (variabilité de la fréquence cardiaque ou VFC)...

Octobre Rose, c’est le mois de la sensibilisation au cancer du sein, mais c’est aussi une invitation à prendre soin de soi, à écouter son corps et à cultiver des routines de bien-être. Parce que oui, ton système lymphatique mérite autant d’attention que ton cœur ou ta peau. Le système lymphatique joue un rôle clé dans notre santé globale : il soutient l’immunité, participe à l’élimination des déchets métaboliques et favorise une circulation fluide dans tout le corps. Pourtant, il est souvent...

Quand on parle de prévention du cancer du sein, on pense souvent aux dépistages, aux antécédents familiaux, à l’environnement hormonal. Mais dans la prévention du cancer du sein, l’alimentation joue aussi un rôle clé. C’est ce que je te propose de voir aujourd’hui. Le cancer du sein concerne une femme sur huit au cours de sa vie. Ses causes sont multiples : génétiques, hormonales, environnementales, liées à l’âge… Mais ton mode de vie et en particulier ton alimentation jouent également un...