La naturopathie
La naturopathie est une méthode globale qui vise à préserver et améliorer le bien-être de manière naturelle. Elle repose sur des principes de prévention, d’écoute du corps et de recherche des causes profondes des déséquilibres. Cette pratique s'adapte à chacune pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Pourquoi choisir la naturopathie ?
La naturopathie est bien plus qu’une méthode naturelle !
La naturopathie offre une approche globale pour comprendre et résoudre les déséquilibres de manière durable.
En ciblant les causes profondes, plutôt que les symptômes, cette pratique t’aide à prévenir les déséquilibres et/ou retrouver ton équilibre et ta vitalité.
Que ce soit pour gérer le stress, améliorer ta digestion, équilibrer tes hormones, ou simplement optimiser ton bien-être quotidien, la naturopathie s’adapte à tes besoins uniques.
C’est une invitation à prendre soin de toi, naturellement et en harmonie avec ton corps !
Les piliers de la santé naturelle
en naturopathie
Découvre mes accompagnements dédiés à la santé et au bien-être naturel.
Explore les solutions personnalisées que je propose pour t'aider à atteindre tes objectifs de bien-être.
Alimentation
Optimise ton alimentation avec des conseils personnalisés pour améliorer ta santé globale. Apprend à faire des choix alimentaires sains et équilibrés adaptés à tes besoins.
Trouve le mouvement qui te convient et intègre l'exercice physique à ta routine quotidienne. Bénéficie de conseils personnalisés pour renforcer ton corps et ton esprit.
Explore les aspects psycho-émotionnels de ton bien-être. Apprend à réguler ton stress, à accepter tes émotions et à cultiver un état d'esprit positif pour une santé mentale et émotionnelle optimale.
Dans quel cas consulter ?
La naturopathie est une démarche préventive et ne se substitue en aucun cas à la médecine conventionnelle, mais la complète en apportant des conseils personnalisés et adaptés en hygiène de vie.
Recherche d'un équilibre alimentaire
En évitant les pièges et les carences, trouver une alimentation adaptée : - à ton organisme, à tes besoins et à tes capacités digestives - pour perdre ou prendre du poids - en cas de particularités alimentaires : intolérances alimentaires, grande sensibilité digestive à certains aliments, rééquilibrage alimentaire, végétarisme, sans gluten, sans lactose, anti-histamine, etc. - en cas de désordre métabolique : résistance à l'insuline, excès de cholestérol, excès de triglycérides, etc. - en cas de : diète, monodiète, jeûne intermittent ... - lors de période de la vie où les changements de rythme peuvent avoir un impact sur votre vitalité et des répercutions physiques : période d'examens, compétitions sportives, deuil, parentalité et changement hormonal (arrêt de contraception hormonale, grossesse, période d’allaitement, périménopause | ménopause…).
Troubles digestifs et microbiote déséquilibré
Maux de ventre, spasmes ou crampes abdominales, difficultés de digestion, dysbioses, ventre gonflé et ballonnements, lourdeurs ou somnolence après les repas, reflux gastrique, brûlures, acidité ou aigreur d’estomac, troubles du transit, constipation, diarrhée, microbiote intestinal perturbé, syndrome de l’intestin irritable, côlon irritable, colopathie fonctionnelle, intolérances ou sensibilités alimentaires, syndrome d'hyperperméabilité intestinale (SHPI), inconfort digestif lié au stress, candidose, stéatose hépatique, SIBO "Small Intestinal Bacterial Overgrowth" ou pullulation bactérienne de l’intestin grêle, etc.
Troubles hormonaux et problèmes féminins
Troubles du cycle (irrégularité, douleurs, inconfort, aménorrhées, dysménorrhées, règles hémorragiques, syndrome prémenstruels (SMP), endométriose, infections urinaires chroniques, cystite à répétition, kystes ovariens, fibromes…), périménopause ou ménopause, andropause, troubles de la fertilité, troubles de la thyroïde…
Perte d'énergie et troubles du sommeil
Fatigue, baisse d’énergie dans la journée, manque d’élan et de motivation, procrastination, “blues” saisonnier, burn in et burn out, épuisement, effet du surmenage, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil agité et non récupérateur, insomnie, fatigue au lever…
Difficultés à faire face au stress
Anxiété, angoisse, débordement émotionnel, déprime, état dépressif…
Qualité des cheveux, de la peau et des ongles
Chute de cheveux, cheveux secs et cassants, ongles cassants, peau sèche, eczéma, peau grasse, acné, psoriasis…
Douleurs inflammatoires
Fibromyalgie, arthrite, gastrite, maladie inflammatoire chronique de l’intestin (MICI), goutte, tendinite, dermatite…
Maladie auto-immune
et immunité
Être accompagné.e pour mieux vivre avec la maladie : Maladie de Crohn, maladie cœliaque, diabète de type 1, vitiligo, polyarthrite rhumatoïde, rectocolite hémorragique, spondylarthrite ankylosante, lupus, psoriasis, sclérose en plaque (SEP), thyroïdite d’Hashimoto, maladie de Basedow…
J'ai choisi de me spécialiser dans l'alimentation et les troubles digestifs. Je constate chaque jour que de nombreux déséquilibres généraux trouvent leur origine dans une digestion peu efficace, une alimentation inadaptée et d'habitudes alimentaires néfastes.
Chaque personne est unique, et c’est pourquoi mon accompagnement en naturopathie est entièrement sur-mesure. Ensemble, nous identifierons les causes de tes déséquilibres et mettrons en place des solutions naturelles adaptées à ton rythme et à tes besoins.
Mon objectif est de t'aider à comprendre ton corps pour améliorer ton équilibre et ton bien-être au quotidien. Pour en savoir plus et commencer ton voyage vers une hygiène de vie optimale, réserve ton bilan FLASH offert dès aujourd'hui.
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![➡️ Prendre soin de ta digestion et de ton bien-être, c’est plus simple qu’il n’y paraît... grâce aux fibres !
🥗 Voici quelques idées pour ajouter plus de fibres dans tes assiettes facilement :
🥖 Remplace le pain blanc par du pain complet, idem avec tes céréales, pâtes, riz... mais choisi du bio dans ce cas, moins traité qu'en conventionnel.
🥣 Ajoute une cuillère de graines de chia ou de lin moulues dans un yaourt, une soupe ou un smoothie.
🫘 Teste les légumineuses : lentilles, pois chiches ou haricots rouges, il y en a pour tous les goûts !
🍠 Côté légumes, varie les plaisirs : de la vouleur dans l'assiette... salade colorée, poêlée de légumes croquants ou même purée de patate douce.
🤔 Et pourquoi c’est si important ? Bonne digestion, maintien de l’équilibre de la flore intestinale, participe à la régulation du cholestérol et de la glycémie... Bref, elles sont top pour ta santé !
⚠️ Attention à ne pas vouloir en faire trop d’un coup ! Si tu n’en consommes pas beaucoup au quotidien, un apport massif d’un seul coup est trop brutal pour ta muqueuse intestinale. Elles vont irriter tes intestins et provoquer des troubles digestifs comme des ballonnements... L’idée, c’est de les intégrer progressivement, histoire que ton système digestif ait le temps de s’adapter en douceur. Et pense à boire suffisamment.. les fibres ont besoin d'eau ! 💦
🌱 Tu es à la recherche d’une approche naturelle, rigoureuse et bienveillante pour prendre soin de ton bien-être et de ta santé ? Tu es au bon endroit ! Bienvenue 🤗
🌿 Je m’appelle Julie, naturopathe passionnée par la santé naturelle et intégrative, spécialisée dans l’alimentation et le confort digestif.
📖 Tu veux en savoir plus sur les fibres et leurs bienfaits ? Rendez-vous sur mon blog pour tout découvrir ! 🔗 Le lien est dans mon profil.
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#femmesactives #mangermieuxmangersain #troublesdigestifs #alimentationsaineetéquilibrée #naturopathieauquotidien [Équilibre ; Nutrition ; Bien-être au naturel ; Digestion ; Alimentation équilibrée ; Stress ; Santé holistique ; Vitalité ; Sérénité ; Troubles digestifs]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/485982169_17910272136097430_8672383367361292874_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=Hbt1EkFWp-kQ7kNvwEF8bMB&_nc_oc=Adn_KrT6YFGbUYvSc77-1tBCuiMxkIIWIUyAVMcWcsYMlBzNymRFc0-x8AWzS3pnfoU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=YwA3uj_IWlj5kuTO0GdzAA&oh=00_AfGN_mav76621RD2BJioBNVBDMJWqzChxywCnS2CKvbiGA&oe=6810628B)
![Un post un peu différent aujourd'hui... 😬
Je vais t'expliquer quelques termes utilisés en naturopathie et certaines subtilités. Parfois, ces concepts peuvent sembler vagues, et je préfère être transparente pour que tu comprennes bien. Car oui, je déteste quand on essaie de nous faire passer des œufs de lump pour du caviar ! 😅
➡️ Je tiens à te rappeler que toutes ces explications sont fournies à titre informatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux, des diagnostics ou des prescriptions. Seuls les médecins sont habilités à diagnostiquer et traiter des pathologies.
En tant que naturopathe, je n'établis jamais de diagnostic médical ou psychologique et je ne délivre aucun traitement ou ordonnance. Je n'interviens jamais dans la modification d'un traitement en cours.
NB : aucune publication scientifique n'a encore jamais étayé l'idée qu'une "détox" pourrait augmenter les capacités détoxifiantes d'un corps humain. Peut-être un jour.. qui sait ? 😊
⚠️ Si tu as des questions/préoccupations sur ta santé, consulte un(e) professionnel(le) de santé qui pourra y répondre adéquatement (et pas sur Instagram...).
🌱 Si tu es à la recherche d'une approche naturelle, rigoureuse et bienveillante pour ton bien-être et ta santé ainsi que celle de tes proches, tu es au bon endroit ! Bienvenue 🤗
🌿 Je m'appelle Julie, passionnée par la santé naturelle et intégrative. Je suis naturopathe spécialisée dans l'alimentation et le confort digestif.
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🤔 Alors ça t'aide ? Des questions ? 💬⤵️
#naturopathie #naturopathieholistique
#naturopathieetdetox #santénaturelle #bienêtreaunaturel [Naturopathie holistique ; vocabulaire naturopathe ; conseils et astuces naturelles]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/475428582_17903445384097430_9051807594638022302_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=jfaIKxCzfyoQ7kNvwHXWY0x&_nc_oc=Adnt0zZqs7uSCguj0CB-9isHPt1OLCWKbgyvVxBWsE9gHlPsGkmgWzEadMbsGf0poDk&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=YwA3uj_IWlj5kuTO0GdzAA&oh=00_AfFiGtXulNNQv8l_UqjvAA2naj9oyK5zDOqJNcT-3Soc8g&oe=68105238)
![HELLO,
👋 Moi, c'est Julie. Passionnée par la santé naturelle et intégrative entre autres, je suis naturopathe spécialisée dans l'alimentation et le bien-être digestif.
💻 Je propose des accompagnements en naturopathie en visio. 🔗 Profite d'une mini séance offerte en cliquant sur le lien bleu dans mon profil @juliematheudi_naturopathe ! 🤗
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[Naturopathie holistique ; naturopathe ; accompagnement en naturopathie ; séance offerte ; conseils et astuces naturelles]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/473822009_17902815804097430_755132313114597778_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=isMdLZ0_lNkQ7kNvwG55JoF&_nc_oc=Adn6U9tGJCQxRqnDFv_Dap2XxYdt1Fr9NO-oktrvv9wfPnocZcpXDbBXWUsfC6YOpD4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=YwA3uj_IWlj5kuTO0GdzAA&oh=00_AfHqcoC-K-1rjuOgAoDdDt-1wzo3QiVFzPJlJWAHq2AZbQ&oe=68105443)
![🍋 Laisse le citron te surprendre avec ses multiples bienfaits, pour une vie plus saine et équilibrée ! ⤵️
🌿 "Détoxification", c'est un puissant allié pour éliminer les toxines du corps par son effet diurétique, aidant à se sentir léger et revitalisé.
🛡️ Soutien du système immunitaire, grâce à sa teneur élevée en vitamine C, il booste les défenses naturelles, protégeant contre les petits maux de l'hiver.
🍋 Santé digestive, en favorisant la digestion, il peut soulager les ballonnements et améliorer le confort intestinal.
⚡ Énergie & Vitalité, avec un verre d'eau citronnée chaque matin > le secret pour démarrer la journée avec pep et entrain !
✨ Soin de la peau, avec ses propriétés astringentes, donne un coup d'éclat à la peau, la rendant lumineuse et saine.
🏋️ Perte de Poids, en intégrant le citron dans ton alimentation ça t'aide à atteindre tes objectifs de perte de poids, grâce à son effet coupe-faim naturel.
🧘 Réduction du stress grâce à son parfum apaisant aux effets calmants sur l'esprit, aidant à réduire le stress et l'anxiété.
🌿 Le citron possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les douleurs et les inflammations.
❤️ Santé cardiovasculaire, en aidant à maintenir un cœur en bonne santé en régulant la tension artérielle et en améliorant la circulation sanguine.
💧 Bonus hydratation : Ajoute du citron à ton eau si tu n'aimes pas le goût de l'eau 😉
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🌿 Je suis Julie MATHEUDI, naturopathe et éducatrice de santé, passionnée par la santé naturelle et intégrative, spécialisée dans l'alimentation et le bien-être digestif.
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Tu connaissais les bienfaits du citron ? 🍋✨
[Bienfaits du citron ; naturopathie holistique ; santé naturelle ; bien-être au naturel ; naturopathe et alimentation]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/472244298_1142801787210222_7127388168073443794_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=gb8lB49mSwgQ7kNvwGFimkS&_nc_oc=AdmMpDLoSXGAtQLhX_bmztXTl3K2E3eCaboH7DNYb7pbOHBvuQEyFb5zLaPITZgmCNc&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=YwA3uj_IWlj5kuTO0GdzAA&oh=00_AfEYMgMFCMU7YCjohsZSLOuakKyGyVtXTGbtX0Wo8oJu_A&oe=68107E1F)
![Les fêtes de fin d'année sont derrière nous, et il est temps de se recentrer sur notre bien-être. Après les excès, une détox hivernale est idéale pour purifier notre corps et retrouver énergie et vitalité... oui, mais pas n'importe comment !
❄️ L'hiver est une saison parfaite pour se détoxifier tout en respectant le rythme naturel de notre corps. En renforçant notre système immunitaire, nous luttons contre le froid et les infections hivernales tout en préparant notre organisme pour le printemps.
✨ Bienfaits d'une détox hivernale ✨
- Renforcement du système immunitaire 🤧💪
- Énergie et vitalité retrouvées ⚡
- Élimination des toxines accumulées 🧹
- Peau éclatante et radieuse 🌟
- Soutien à la digestion 🌿
- Réduction de l'inflammation 🔥
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👉 Pour aller plus loin, je t'invite à lire mon article "Détox après les fêtes : Guide complet en naturopathie pour retrouver forme et bien-être." dès à présent sur le blog où je te livre quelques astuces pour une cure détox après les fêtes en toute sécurité.
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🤸♀️ Chaque corps réagit différemment aux saisons. Sois à l'écoute de tes besoins spécifiques et ajuste tes habitudes pour éviter des pratiques potentiellement nuisibles à ton corps.
🌿 Je suis Julie MATHEUDI, passionnée par la santé naturelle et intégrative, naturopathe spécialisée dans l'alimentation et le bien-être digestif. 💻 Je propose des accompagnements en naturopathie en visio.
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Bienvenue dans cette aventure vers une vie plus saine et épanouissante ! 💚❄️
[Détox ; Prendre soin de soi au naturel ; ralentir ; naturopathie]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/473768607_572560982365380_7240471048937942412_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=E5Jpb5lt_2kQ7kNvwFS7PKV&_nc_oc=Adn7Y957Qenk-j6wDXMQdkYg4tbdVSNhtMoTAMVgwIcjQwzTD4thblGUjGMPdwEy3Ao&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=YwA3uj_IWlj5kuTO0GdzAA&oh=00_AfEPbLNAa6hg88GhvG5vWzgRHzKVni3OexZ36GVZQpqDRA&oe=68107A17)
