La nutrithérapie (ou nutrition orthomoléculaire), également appelée micronutrition en France est une branche de la nutrition qui vise à maintenir un état de santé optimal et à soulager les maladies par une alimentation adaptée apportant les micronutriments nécessaires.
Pour les naturopathes, la micronutrition est un outil pour étudier les besoins nutritionnels spécifiques de chaque individu, en fonction de son profil (tempérament naturopathique, génétique, physiologique et environnemental).
Elle vise à optimiser le fonctionnement des cellules et des organes, notamment ceux impliqués dans votre digestion. En effet, de nombreux troubles digestifs peuvent être liés à des carences ou des déséquilibres en micronutriments, tels que les vitamines, les minéraux, les acides gras essentiels ou les probiotiques.
L'utilité pour une naturopathe de la micronutrition ?
La micronutrition englobe l’étude et l’utilisation des vitamines, minéraux, enzymes, acides aminés, acides gras, phytohormones et hormones.
Dans le cadre d’un accompagnement avec votre naturopathe, la micronutrition permet de combler un déficit d'une de ces molécules essentielles chez vous, il vous conseille alors la meilleure forme utilisable et commercialisé sur le marché pour combler efficacement ce déficit.
🔍 Bon à savoir :
Les Apports Nutritionnels Conseillés (ANC) sont les apports minimaux nécessaires pour satisfaire 97,5% de la population. Cependant, ils ne prennent pas en compte l’âge, l’état de santé, l’environnement extérieur ou l’état psycho-émotionnel de l’individu. En naturopathie, on parle plutôt d’Apports Nutritionnels Souhaitables (ANS) ou Optimaux (ANO).
Alimentation vs. Micronutrition
LES LIMITES DE NOTRE ALIMENTATION MODERNE.
Des recherches récentes indiquent qu’il est difficile d’obtenir 80% des apports recommandés en vitamines et minéraux avec moins de 2500 Kcal/jour ! Plusieurs enquêtes, menées tant en France (comme l'étude SU.VI.MAX.) que dans d'autres pays ont montrés que la quasi-totalité de la population ne reçoit même pas les apports conseillés.
La diminution des micronutriments dans notre alimentation pourrait contribuer à l’augmentation des maladies chroniques. Une légère baisse des apports en vitamines, acides gras essentiels, minéraux peut entraîner des subcarences, potentiellement dangereuses à long terme.
Choisir d’allier accompagnement avec un naturopathe et micronutrition tout en améliorant la qualité de vos aliments est essentielle pour augmenter vos apports en nutriments et éviter l’exposition aux xénobiotiques.
Une mauvaise assimilation ?
L’absorption des nutriments est également influencée par de nombreux facteurs, dont notre digestion, la qualité de notre flore intestinale et notre muqueuse intestinale.
Certains aliments, contenant des phytates, oxalates, purines-tanins ou phosphore, peuvent diminuer l’absorption de divers nutriments essentiels dans notre corps comme le zinc, le calcium, le fer, le chrome ou la vitamine B6 par exemple.
D’autres facteurs peuvent affecter l’absorption des nutriments, comme l’exposition au soleil, la pollution de l’air et de l’eau, les matériaux de construction, les médicaments, les métaux lourds…
Votre naturopathe, avec la micronutrition et son accompagnement holistique, cherche à équilibrer ces facteurs pour optimiser l’absorption des nutriments.
Conclusion sur le duo "Naturopathe et micronutrition" :
Votre naturopathe, avec la micronutrition, vous propose donc des solutions personnalisées pour rétablir l'équilibre du microbiote intestinal, renforcer la muqueuse digestive, réguler le transit et soulager les symptômes tels que les ballonnements, les douleurs abdominales ou les reflux gastriques.
La micronutrition est outil précieux pour prévenir et traiter les troubles digestifs, en complément d'une alimentation équilibrée adaptée à vos besoins.
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Je me ferai un plaisir de vous lire et de répondre à vos questions dans la section des commentaires ! 🤗
Merci d’avoir pris le temps de lire cet article. J’espère qu’il vous a été bénéfique. Partagez-le à quelqu'un qui en a besoin 😉
Prenez soin de vous et profitez de votre voyage dans le monde de la naturopathie !
Au plaisir de vous retrouver bientôt ! 😊
Julie
