Les bols chantants, également connus sous le nom de bols tibétains, sont des instruments de musique utilisés depuis des siècles pour leurs propriétés thérapeutiques et méditatives.
Ces bols chantants produisent des sons et des vibrations qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur le corps et l'esprit. Dans cet article, nous explorerons les bienfaits des bols chantants et comment les intégrer dans votre pratique de bien-être.
Les bols chantants agissent tout d’abord grâce aux ondes sonores qui nous parviennent via le nerf auditif jusqu'au système nerveux (notamment le cerveau).
Les sons des bols chantants, riches et graves apaisent, favorisent le lâcher-prise et plongent l’esprit dans un état méditatif.
Lorsque les bols chantants sont posés sur une partie du corps (mains, ventre...) les vibrations sonores se propagent dans tous les tissus notamment grâce à l’eau de nos cellules.
Les Bienfaits Physiques
Réduction des tensions musculaires : Les vibrations des bols chantants aident à détendre les muscles et à réduire les tensions accumulées dans le corps. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de stress.
Amélioration du sommeil : Les sons apaisants des bols chantants favorisent la relaxation et peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil. Écouter les bols chantants avant de se coucher peut aider à calmer l'esprit et à préparer le corps à une nuit de sommeil réparateur.
Les Bienfaits Émotionnels
Équilibrage des émotions : Les bols chantants peuvent aider à équilibrer les émotions en harmonisant les énergies du corps. Les vibrations sonores agissent sur le système nerveux et peuvent aider à réduire l'anxiété et le stress.
Renforcement de la joie de vivre : Utiliser les bols chantants régulièrement peut aider à renforcer la joie de vivre et à améliorer l'humeur. Les sons riches et graves des bols chantants favorisent le lâcher-prise et plongent l'esprit dans un état méditatif.
Les Bienfaits Mentaux
Développement de la concentration et de la mémoire : Les bols chantants peuvent aider à améliorer la concentration et la mémoire en favorisant un état de calme et de clarté mentale. Cela peut être particulièrement utile en période d'examen ou de travail intense.
Effet sédatif sur le système nerveux : Les vibrations des bols chantants ont un effet sédatif sur le système nerveux, ce qui peut aider à réduire le stress et à favoriser le lâcher-prise. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles anxieux ou de stress chronique.
Comment choisir son bol chantant ?
Le choix d'un bol chantant est une étape importante, car chaque bol a des caractéristiques uniques. Les bols chantants sont souvent composés de sept métaux associés aux astres : cuivre (Vénus | 70%), étain (Jupiter | env. 29%), fer (Mars), mercure (Mercure), argent (Lune), plomb (Saturne) et or (Soleil). Tu peux choisir ton bol chantant en fonction de sa composition, de sa taille, de sa fréquence ou de sa note particulière.
Le plus important est de ressentir ton bol chantant, le faire résonner et de suivre ton intuition pour trouver celui qui te convient le mieux. Selon ta sensibilité, tu seras étonné de préférer un petit bol chantant sans motif avec un son aigu alors que tu étais parti pour acheter un grand bol chantant ouvragé avec un son grave ! Ne négligez pas cette étape car les bols chantants sont beaucoup plus que de simples objets décoratifs... Demande conseil et suis ton intuition avant tout.
Comment utiliser les bols chantants ?
Pour utiliser un bol chantant, frappe délicatement le bol avec un maillet ou une mailloche et apprécie le son.
Selon la taille du bol, utilise une mailloche de taille adaptée et recouverte de feutrine pour obtenir un son plus doux. Essayez différentes forces de frappe pour expérimenter toute l’étendue des sons de votre bol.
Tu peux également faire "chanter" le bol en frottant le bord extérieur avec le maillet : prends-le dans une main, paume ouverte, les doigts ne doivent pas être agrippés au bol chantant, ils risqueraient d’étouffer le son. Dans l’autre main, prend le maillet et frotte délicatement mais fermement le bord extérieur du bol, fais-en le tour plusieurs fois.
Quand tu auras maîtrisé le geste, tu obtiendras un son différent de celui frappé et surtout tu ressentiras des vibrations sonores se propageant dans ta main, ton bras et peut-être plus loin, apportant une sensation de bien-être et de relaxation.
Les bols chantants offrent une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit. Que ce soit pour réduire les tensions musculaires, équilibrer les émotions ou améliorer la concentration, ces instruments ancestraux peuvent être un précieux allié dans ta quête de bien-être. Pense à intégrer les bols chantants dans ta pratique quotidienne pour profiter de leurs effets bénéfiques, au moment d'une méditation par exemple.
🎁 Je t'offre un ebook pour prendre soin de toi, avec plus de 20 pages de conseils
Bonne vadrouille et prend soin de toi ! 😊
À très vite !
Julie
Source : medoucine.com
