La Candidose est une infection fongique courante causée par une surpopulation de Candida, un type de levure.
La naturopathie est une approche holistique de la santé qui vise à promouvoir le bien-être et la prévention en renforçant les mécanismes naturels d’autoguérison et de régénération du corps.
Lors d’une candidose, la naturopathie offre des méthodes naturelles pour rétablir l’équilibre de la flore intestinale et renforcer l’immunité.
Au niveau de l'alimentation :
L’alimentation joue un rôle clé dans la gestion de la candidose et en naturopathie également.
Les aliments riches en sucre et en levures peuvent favoriser la croissance du Candida.
Une alimentation équilibrée, riche en légumes, protéines maigres et graisses saines peut aider à rétablir l’équilibre de la flore intestinale.
Naturopathie / Candidose : En pratique.
➡ Réduire au maximum (je n’ai pas écrit supprimer ! 🙄) les aliments qui favorisent le développement du Candida albicans :
Sucrant : sucres, miel, fruits secs, bonbons, gâteaux, sodas...,
Glucides : pain blanc, pâtes blanches, riz blanc...
Produit à base de gluten (blé, avoine, seigle, orge)
Produits laitiers : lait, beurre, crème, fromages...
Produit à base de levures/champignons : pain, bière, levure de bière, champignons…
Aliments fermentés : yaourt, choucroute, kéfir, kombucha...
➡ Privilégier les aliments qui vont nourrir la flore intestinale bénéfique et rétablir l'équilibre :
légumes verts 🥦 et colorés : crus ou cuits à la vapeur douce,
fruits frais : à consommer loin des repas 🍎,
céréales complètes sans gluten : quinoa, sarrasin, millet...) 🌾,
légumineuses : lentilles, pois chiches...🌿,
oléagineux : amandes, noix... 🌰,
graines : lin, chia... 🌱,
huiles végétales de première pression à froid : olive, colza...
protéines animales maigres : volaille, poisson... 🍗
protéines végétales : tofu, tempeh... 🍲, [⚠ attention au seitan qui contient du gluten]
épices (curcuma, cannelle...) et herbes aromatiques (origan, thym, romarin…) aux propriétés antifongiques.
Les compléments alimentaires utilisés en naturopathie « spécial Candidose » :
On aide à contrôler la croissance, en naturopathie, de la candidose grâce aux actifs naturels qui ont une action antifongique. On peut citer l'ail 🧄 à consommer cru ou sous forme de gélules, l'huile essentielle d'Origan compact (⚠demander conseil à votre pharmacien ou son équipe pour son utilisation !), la propolis 🍯 sous forme de spray buccal ou de gélules, …
Soutenir son immunité est également important, avec des vitamines, des minéraux et certaines plantes.
Éventuellement, réensemencer sa flore intestinale avec des probiotiques sous forme de gélules et/ou de yaourts au bifidus. Consultez une naturopathe qualifiée (👋) qui pourra vous accompagner tout au long de votre parcours.
Au niveau de l'hygiène de vie :
Naturopathie, Candidose et gestion du stress :
Il est essentiel de réduire l'impact du stress, qui affaiblit le système immunitaire et favorise la croissance du Candida a. Des techniques de gestion du stress comme la méditation, le yoga, et la respiration profonde peuvent aider à renforcer l’immunité et à contrôler la candidose.
Candidose, Naturopathie et Hygiène de base
Je vous invite à avoir une hygiène corporelle avec des bases saines :
Éviter les produits irritants pour la peau et les muqueuses comme certains savons, déodorants ou parfums. Ils peuvent nuire aux bactéries protectrices présentent naturellement sur votre peau.
Porter des vêtements amples qui ne compriment pas votre ventre,
Choisir ses sous-vêtements en coton (et les changer régulièrement) : naturellement respirant, hypoallergénique et absorbant l’humidité.
Utiliser des protections périodiques biologiques ou des culottes / coupes menstruelles.
📞 Parlons de vous !
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➡ Rétablissez l’équilibre de votre flore intestinale, renforcer votre immunité et contribuer à retrouver une vie plus saine naturellement, en adoptant des stratégies naturelles pour gérer, grâce à la naturopathie, votre candidose.
En comprenant les causes, grâce à la naturopathie, de la candidose vous pourrez contribuer à retrouver énergie, vitalité, bien-être digestif et santé naturellement ! 🤗
Prenez soin de vous et bonne Vadrouille en Naturo !
Julie 🌿
